⚠️ この計算は平均的な統計にもとづく推定です。排卵日・妊娠しやすい時期の計算は避妊目的には使わないでください（失敗率が高い）。妊娠の確認と出産予定日は必ず産婦人科の診察を基準にしてください。

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「次の生理はいつ？」「排卵日は？」「今、妊娠何週？」— 最終月経開始日ひとつで全部わかります

使い方

  1. 上のタブから排卵日・妊娠しやすい時期、次の生理予定日、出産予定日・妊娠週数を選びます。3つのタブは同じ入力を共有するので、一度入れれば他のタブでもそのまま計算されます。
  2. 最終月経開始日を入れます。終わった日ではなく始まった日が基準です。生理周期は28日、生理期間は5日が初期値なので、自分の周期に合わせて直してください。
  3. 周期がばらつく人は周期が不規則をオンにして、最近の周期3回分（開始日から次の開始日までの日数）を入れると平均で計算します。
  4. 計算するを押すと、排卵日タブには今後3周期分の生理予定日・排卵予定日・妊娠しやすい時期の表と今月・来月のカレンダー、次の生理タブには6回分の予定日とカウントダウン、出産予定日タブには予定日・現在の週数・妊娠初期/中期/後期・時期別の検査表が出ます。
  5. 結果をコピーで一行の要約をクリップボードに入れられます。入力内容はこのブラウザにだけ保存され、保存を消すですぐ削除できます。

排卵日の計算のしくみ

生理周期の中で比較的一定なのは、排卵から次の生理までの黄体期で、およそ14日（12〜16日）です。そのため排卵日は次の生理予定日から14日を引いた日として推定します。28日周期なら生理開始から14日目、32日周期なら18日目が排卵予定日です。周期の長さの違いはほとんど排卵前（卵胞期）の長さの違いなので、自分の周期を正確に入れることがいちばん大切です。これはオギノ式と呼ばれる古典的な方法で、妊活のタイミングを考える参考として広く使われています。

妊娠しやすい時期が「排卵日の前5日・後1日」の理由

精子は体内で通常2〜3日、長くて5日生きられ、排卵した卵子が受精できるのは12〜24時間ほどです。そのため排卵日の5日前から翌日までの7日間を妊娠しやすい時期とみなします。妊娠の確率がもっとも高いのは排卵の1〜2日前とされています。カレンダーで色をつけた区間がこの7日間で、濃く表示された日が排卵予定日です。

28日周期14日目に排卵・妊娠しやすい時期は9〜15日目
30日周期16日目・11〜17日目
35日周期21日目・16〜22日目
24日周期10日目・5〜11日目（生理直後に来ることもあります）

周期が不規則なとき

周期が毎月数日ずつ違うと、カレンダー計算だけでは排卵日を当てにくくなります。最近の周期の平均を使いつつ、いちばん短い周期といちばん長い周期でも計算して、その間を広めに妊娠しやすい時期と考えるのが安全です。排卵検査薬（LHサージ）、基礎体温、おりものの観察を組み合わせるとぐっと正確になります。周期が21日より短い、45日より長い、3か月以上来ない場合は産婦人科で原因を確認しましょう。

出産予定日の計算法 — ネーゲレ概算法

出産予定日は最終月経開始日に280日（40週）を足した日です。手計算では日に7を足し、月から3を引き、年に1を足すと覚えます。この計算は28日周期・14日目排卵が前提なので、周期が長い人は実際の予定日が後ろにずれることがあります。そのため産院では妊娠初期（8〜13週）の超音波で赤ちゃんの大きさ（頭殿長）を測って週数を確定し、カレンダー計算と1週間以上ずれていれば超音波のほうを予定日にします。健診で「8週2日」と言われたなら、超音波の週数からモードで検査日と週数を入れてください。

妊娠週数の数え方

妊娠週数は受精した日ではなく、最終月経開始日を0週0日として数えます。排卵・受精はすでに「妊娠2週」ごろで、生理が遅れて検査薬で確認する時期は4〜5週です。「12週3日」は最終月経開始日から87日経ったという意味です。妊娠初期は0〜13週、中期は14〜27週、後期は28週以降と分けるのが一般的です。予定日当日に生まれる赤ちゃんは全体の4〜5%ほどで、大半は37〜41週に生まれます。

避妊目的には使わないでください。カレンダー計算はストレス・旅行・体調・睡眠・体重変化で排卵がずれるだけで外れるため、避妊法としては失敗率が高い方法です。妊娠を望まないなら確立された避妊法を使ってください。

よくある質問

最終月経の開始日を正確に覚えていません

おおよその日で入れて、次の生理から開始日を記録していきましょう。2〜3か月分で自分の周期が見えてきます。すでに妊娠中なら、超音波の週数モードを使ってください。

予定日に生理が来ません。妊娠ですか？

数日の遅れはよくあります。1週間以上遅れたら妊娠検査薬を試してください。早すぎると妊娠していても陰性になることがあります。妊娠ではないのに遅れが続くなら、ストレス・体重変化・甲状腺・多嚢胞性卵巣症候群などの可能性があるので受診をおすすめします。

予定日ぴったりに生まれますか？

約20人に1人だけです。37週からは正期産でいつ陣痛が来てもよいので、入院バッグは早めに準備しておきましょう。

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